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心理健康：以个人能否适应环境来划分健康与不健康，是最普通的一种观点。
若一个人对环境适应良好，则此人的心理就健康，如果适应不良则不健康。医学上对人的身体健康已经有了比较客观的指标，但对人的心理健康，至今尚无公认的、一致的标准。我们根据国内外的有关资料，归纳出心理健康的人应具有的几种心理特质，以加深对心理健康这一概念的理解。
1.和谐的人际关系
心理健康的人，有积极良好的人际关系，有自己的友伴，乐于与人交往。在与人相处时常表现出尊重、信任、友善、同情、帮助和谅解等。他不仅能悦纳别人的长处，也能宽容别人的缺点。
2.正确的自我观念
心理健康的人，既能客观地评价别人，更能正确地认识自己和接受自己。他能努力发挥自己的潜能，努力改正和克服自己的不足，能体验到自己存在的价值，努力献身于符合社会发展规律的社会理想。
3.健康的情绪体验
心理健康的人，有健康的情绪体验。他的情绪状态是由适当的原因所引起，情绪反应的强度于引起它的情景相称，情绪持续的时间随客观情景而转移。他既有愉快、喜悦、欢欣等积极的情绪状态，也有愤怒、恐惧、焦虑等消极的情绪状态，但积极的情绪体验常多于消极的情绪体验，经常能保持愉快、乐观的心境。
4.热爱生活，乐于学习和工作
心理健康的人，热爱生活，乐于学习和工作;在学习和工作中总是奋发进取，积极向上，充分发挥自己的聪明才智，竭尽全力获取最大的成就。
5.正视现实，接受现实
心理健康的人，能面对现实，接受现实，能客观地反映现实，以正确的态度对待现实。他既能正视生活、学习和工作中的种种困难，又能用切实有效的办法去妥善地解决;对于挫折也能采用成熟的、健全的适应方式加以解决，决不企图逃避。
6.行为正常，人格完善和谐
心理健康的人，行为的内在反应和外在表现是一致的;前后行为是一贯的、统一的;行为反应的强度和刺激的强度相一致。心理活动和行为方式和谐统一的人，被称之为“人格完整和谐”的人。
凉城一小教师职业生涯发展规划实施意见
(2011.3——2014.3)
教师职业生涯，是指教师个人从事教育工作由始至终的完整过程。教师职业生涯发展规划，是教师个人在漫长的从业历程中，自我认知、自我定位、自我设计、自主发展、自主实现的总体构想和预期。教师职业生涯规划，既是社会发展对教师职业岗位的要求，又是教师终身学习和自我发展的需要。
我校教师职业生涯发展规划旨在通过规划的设计、职业生涯的畅想，促进教师形成强大而持久的内驱力，帮助教师消除职业倦怠，克服徘徊状态和高原现象，激发教师始终保持昂扬的工作热情和创造精神，从而最大化地实现其人生价值，成就幸福的教师职业生涯。
我校教师职业生涯发展规划的内容包括专业态度、专业知识、专业能力，以及规划近期、中期、远期和长期愿景。近期目标是让那些工作五年以内的教师，达到“师德高尚、关爱学生、充满激情、渴求进步、努力学习、教育教学初显成效”的水平;中期目标是让那些工作五年至十年的教师，达到“师德高尚、关爱学生、充满热情、渴求成才、认真学习、教育教学成效明显”的水平;远期目标是让工作十年至二十年的教师，达到“师德高尚、关爱学生、不断学习、追求成功、积极探索、教育教学成效突出”的水平;长期愿竟是让那些的教师，达到“师德高尚、关爱学生、充满智慧、经验丰富、不断超越、教育教学成绩卓著”的水平。
一、教师职业生涯发展规划的实施步骤：
〈一〉成立领导小组。
组长：温振华
副组长：樊三和 刘素萍 郑爱萍
成 员：各年级组组长
领导小组负责指导全校教师职业生涯发展规划的实施。
〈二〉建立“教师职业生涯发展规划”研究例会制度。
(1)要定期召开教师职业生涯规划专题会议，分析教师队伍状况，在针对性、实效性和创新性原则指导下积极开展教师职业生涯发展规划的各项活动。
(2)每个年级组每周进行一次教科研活动。
(3)每年至少组织学科教学经验报告会、大型学术交流会一次。
(4)每学期召开一次教学研讨、质量分析会。
(5)要充分发挥名优骨干教师的示范、引领作用，并形成以他们为中心的学术研究氛围，务实高效地推进校本研修工作。
〈三〉建立常态化的检查、督导机制。
1、制定《凉城一小教师职业生涯发展规划考核办法》。
2、形成规范化、常态化的检查督导机制。领导小组定期、不定期地对教师职业生涯发展规划的执行情况进行检查督导，发现问题，及时解决。对执行计划有困难的教师进行重点帮扶。
3、建立教师职业生涯发展规划”考评机制。
(1)每学年对教师职业生涯发展规划的执行情况考评一次，总结先进经验，鞭策后进教师。
(2)及时总结教师的优秀教学经验，大力宣传推广。
(3)建立“名师挂牌”制度。
〈四〉教师制定个人职业生涯发展规划。
1、《教师个人发展规划书》的结构。
(1)自我分析：全面充分地认识自己 。
对自己的能力、兴趣、需要等个性因素进行全面的分析，充分认识自己的优势与劣势;诊断自己所存在的问题;寻找自己最擅长的领域和专业发展方向，在最适合自己的领域或空间谋求个人的最大发展;列出自己的成长领域，并确定优先领域。
(2)环境分析：调整个人发展与学校需求的关系。
分析学校的目标和改进计划以及对教师的要求;分析学生的需求及其成长对教师的要求;认识自己与学校相互配合的情况，学校的发展方向与自己制订的个人发展规划是否冲突;分析个人发展的资源条件，等等。
(3)目标确立：形成愿景
综合考虑自己的个人特点和环境因素，确定现实的发展目标。目标包括长期目标和短期目标，其具体程度因规划或计划的长远性而不同，越是短期目标越应当具体，长期规划中也应当包括较为具体的阶段性目标。
(4)策略拟订：设计行动方案
根据自己的发展目标和各方面的条件，分析达成目标所需的资源，确定达成目标所需的特定的个人发展内容，进而确定完成个人发展任务所要开展的活动，具体包括听课、研讨、检查学生作业、实施行动研究;辅导;专业阅读;做教学札记;写自己的教学故事或案例;加入专业组织;学习运用新技术;等等。策略部分还必须包括实现目标或完成具体活动所采取的步骤，所需要的条件和资源，以及获得这些条件、资源的方式和途径等。
2、教师职业生涯发展规划的目标体系。
(1)职业道德
对教育事业的崇高理想，对职业道德的模范遵守，对专业成长的价值追求，对学生成长的贴心关爱。
(2)学历提升
中师→大专→本科及以上学历
(3)职务晋升
小学二级→小学一级→小学高级→中教高级
(4)荣誉追求
1.专业荣誉：校级骨干→县级骨干(学科带头人)→市级骨干(学科带头人)→省级骨干→省特级教师。
2.职业荣誉：校级优秀→县级优秀→市级优秀→省级优秀→国家级优秀。
(5)业务成长
a.近期目标：具有合格的教师基本职业技能，具有基本的教育能力、教学能力、反思能力，能够适应和基本胜任教育教学工作，能够完成教育教学任务。
b.中期目标：具有较好的教师基本职业技能，具有一定的教育能力、教学能力、反思能力、科研能力，能够熟悉和胜任教育教学工作，教育教学工作成效明显。
c.远期目标：具有熟练的教师基本职业技能，具有较强的教育能力、教学能力、反思能力、科研能力，能够进行探索和创新，有一定经验，教育教学工作成效突出。
d.长期目标：具有扎实的教师基本职业技能，具有突出的教育能力、教学能力、反思能力、科研能力，工作颇具风格和创意，富有教学机智，教育教学工作成效显著。
二、教师职业生涯发展规划实现的基本途径
(一)实施课堂教学促进方案
每位教师根据自身实际，制定学期“课堂教学促进方案”。
课堂教学促进方案包括五个基本要素：
⑴对自身课堂教学的客观分析。
⑵学期促进目标。
⑶达标措施。
⑷促进记录。
⑸总结反思。
(二)开展教师“培训”
⑴专题互动。把教师在教学中生成的共同性问题提炼为全校性校本培训课题，聘请专家主讲，教师聆听并参与讨论，实现互动式培训。
⑵焦点点播。将课堂教学和教师教学能力分解为若干要素，以某一要素为题采集视频信息，邀请专家点评，组织教师讨论，变教师的被动培训为主动参与
⑶个人交流。教师将自己的读书心得，教学随笔，培训收获，工作与生活的体验和见解，以及个人创作，制作成各种形式的资料，与同伴交流分享，生成共建。
⑷网络阅读。教师根据实际需求，选择有关内容开展网络阅读、讨论活动。
⑸网络备课。利用网络查找信息，寻求支持，在大视野、多启示的状态下进行备课。
7.心理行为符合年龄特征
人的心理和行为表现总是随年龄的增长而不断发展、变化的。这种发展和变化具有一些年龄阶段性。处于同一年龄阶段的人的心理和行为表现具有一些共同的特征。一个心理健康的人，应具有于同年龄大多数人相符的心理行为特征。
* 联合国世界卫生组织给健康下的定义：健康不仅仅是指躯体上没有疾病，还应当包括心理和社会适应能力等方面的健全与最佳状态。
* 现代科学家研究已揭示，心理健康与身体健康是互相影响，互相制约，辩证统一的关系。
* 因长期的不良情绪的作用而导致器官功能的失常或组织的损伤的疾病，现代医学称之为心身疾病。
* 我国古代医学早就提出了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情致病的理论，认为心身是统一的，与近代西方的心身医学理论有很多相符合的地方。
