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游泳的“十六忌”
(1)忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳也会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
(2)忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重;体温急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
(3)忌月经期游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
(4)忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
(5)忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或披上浴巾，或在身体裸露处涂防晒霜。
(6)忌不做准备活动即游泳。水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体抽筋等不适。
(7)忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠负担，久之容易引起胃肠道疾病。
(8)忌游泳时间过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期：第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白;第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖;第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。总之，游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。
(9)忌有癫痫史游泳。无论是大发作型还是小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免遭遇“灭顶之灾”。
(10)忌高血压患者游泳。特别是顽固性的高血压，药物难以控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
(11)忌心脏病患者游泳。如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
(12)忌中耳炎患者游泳。不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能导致颅内感染等。
(13)忌患急性眼结膜炎游泳。该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节，即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
(14)忌某些皮肤病游泳。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
(15)忌酒后游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
(16)忌忽视泳后卫生。泳后，应立即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用措施将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩，或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
溺水警示牌
当宝宝去游泳或者洗澡时，父母都会想到：不能让宝宝溺水。但是未必所有父母都知道如何正确预防溺水。
你知道吗?
14岁以下儿童家庭溺水事件中有80%发生在4岁以下的宝宝中。4岁以下在家备受看护的宝宝恰恰是最容易在家中溺水。
1岁左右的宝宝溺水事件超过一半发生在自家的浴缸中，主要原因是看护不当或溺水发生时看护人员不在场。
室外的游泳池也是宝宝溺水的高危场所。很多溺水事件是由于泳池或温泉池之类的排水管造成的。
这些数据是由全球儿童安全网络根据卫生部的相关统计数据分析得来的。专家们在调查中发现，父母并不缺乏保护孩子的意识，但很多父母未必知道正确的方法。因此，Parents借由这些数据警示大家危险性，同时还要告诉大家应该怎么做。
重点预防宝宝在家中溺水
由于宝宝的骨胳与运动神经的协调能力尚未成熟，只要容器中的水高度达5厘米左右，就可能对宝宝构成威胁，包括浴盆、浴缸、马桶等。
惊险一刻：给宝宝套好脖圈，放到婴儿游泳池里后，我才发现忘了拿浴巾。于是我一路小跑到隔壁房间取浴巾，回来发现宝宝几乎大头扎进水里。我赶忙把他从水中抱出来，万幸他没出什么事。——张颖
Parents支招：当宝宝在水中时，父母一定要时时刻刻待在他身边，这是预防宝宝溺水的最基本原则。哪怕你只离开一分钟，宝宝也可能出现危险。在宝宝洗澡或进行婴儿游泳前，父母要再三检查所用物品是否齐备，确认后再让宝宝入水。
惊险一刻：1岁的儿子刚刚学会走路，有一次他偷偷跑到卫生间，等我跟来时，他正将上半身探到马桶里想要玩水了，这要是一头栽进去多危险啊。——诚诚妈
Parents支招：大多数宝宝都对抽水马桶极感兴趣，所以马桶一定要盖上盖子，最好再用儿童安全锁将马桶盖锁上。家中任何可装水的容器应加装盖子，或把容器倒放。另外，浴室和卫生间对宝宝来说是一个危险的地方，最好在浴室门外较高(宝宝够不着)的地方安装一个插销，不用浴室的时候，就把插销插上。
惊险一刻：有一次宝宝在浴缸里洗澡，在准备出水站起来时突然滑倒，虽然我及时把他扶起来，但还是呛水了。——菲菲妈
Parents支招：宝宝洗澡时，要在澡盆或浴缸里放一个防滑垫，以免他滑倒。另外，宝宝洗澡时往往会把水溅得到处都是，所以在他出水前，最好把浴室地砖擦干，以防他滑倒。
惊险一刻：看到婴儿游泳池里不断冒出水泡，我才意识到套在宝宝脖子上的游泳圈慢撒气，于是赶紧把宝宝抱了出来。——雯雯妈
Parents支招：经常用的东西不一定是安全的，在进行婴儿游泳前，父母一定要先检查各项设备是否安全。另外，婴儿洗澡椅也常常会给宝宝引来危险，所以一定要确认它是否安装牢固再让宝宝坐上去，并一直扶着宝宝。
严防死守宝宝在游泳池中的安全出水口：一旦孩子的头发或身体某部位被吸入排水管口，管道过滤系统所产生的巨大吸力对孩子会产生极大伤害甚至造成死亡。因此，首先要询问或者观察排水口的位置，然后带孩子尽量远离排水口，并保护好孩子。
水位指示牌：适合宝宝的游泳池水深最好不要超过一米，所以父母要首先注意水位提示牌。
防滑垫： 孩子在游泳池边走的时候，应该穿上橡胶底的鞋子，走有防滑垫的路，以防滑倒，甚至不小心跌入池水里。
椅子和桌子：游泳池边的妻子和桌子要放在离水边远一点的地方，以防宝宝站在上外往水里跳。
游乐设施：如果游泳池中设有小亭子或小凳子，那么下水后父母要多关注宝宝在水下的身体部位，以防娱乐设施磕到宝宝腿，或把宝宝绊倒。
游泳圈等救生设备：一定要给宝宝购买正规厂家生产的，适合宝宝年龄的游泳圈或其他救生设备。
水位绳：有些游泳池是一边浅一边深，水位绳就是用来划分游泳池深浅两边。所以看到它，你就要知道不能带宝宝到深水区去玩。
玩具：不要在池边放置玩具或杂物，孩子可能因为去够这些东西，而掉入水中。
