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青少年体育舞蹈培训，无论是校外培训还是校内培训，都有着近乎一样的过程，就是在教师或教练示范后，青少年跟着模仿练习，通过反复地强化练习，使得青少年把基本动作技能完全掌握，在自己的结对或单独训练中， 把各种技能动作要求做到位即是达标。可是，不管观看什么性质的表演，都感觉美中不足。各种相关的研究大多是针对其动作要领展开，无论舞蹈过程中出现什么题，都是立足舞蹈本身，未能深入去发现青少年潜意识的缺陷，这成为制约青少年体育舞蹈实现自我突破的根本原因。与青少年体育舞蹈相关的教育缺乏舞蹈意识系统的科学研究。在教育教学的实践中，无论是教师或教练还是家长，都注重青少年体育舞蹈各种外在东西的尽可能完美呈现， 由此造成了诸多的不足。例如， 重动作标准到位。无论是示范教学，还是在结对练习指导中，过于关注青少年个人动作与配合动作的标准与到位；重技术技能掌握。一些有难度且在整个舞蹈中起到关键作用的动作，都需要一定的技术技能做支撑， 因而教师或教练也会注重技术技能的教学，甚至专门加强教学：重舞蹈过程流畅性。这种流畅性主要是舞蹈动作完成的情况下，只能按照排练要求顺利完成即可， 至于青少年是怎么发挥出来的，无人去继续深思，即使出现了什么问题，也是就问题谈问题；重动作与音乐节奏和谐。音乐在体育舞蹈中起着灵魂的作用， 但在舞蹈的学习与训练实践中，往往是青少年凭着自己的记忆去迎合音乐的节奏。
如果说音乐在体育舞蹈中是外在的灵魂的话， 那么，舞蹈意识就是发自舞者内在的灵魂。只有这种内在与外在的和谐，才会把舞蹈的精神通过优美的舞蹈散发出来，无形却无处不在。因此，舞蹈意识对初学的青少年非常重要，不仅决定了其以后的舞蹈成长，更决定其未来在体育舞蹈方面的发展性。舞蹈意识对青少年影响的具体体现为：舞蹈意识引导动作学习。不是单纯地强调对于动作顺序的记忆，而是靠青少年自己的理解，根据自己认识的提升，在前一个动作的基础上带着创编的意识，先创造再接受新动作学习，进而相互衔接地进行舞蹈学习。舞蹈意识强化技术技能掌握与发挥。青少年体育舞蹈技术技能的掌握，只是学习的第一步，既定的环境中怎么去运用，才是青少年学习体育舞蹈的核心所在。通过舞蹈意识的培养，引导青少年根据自己的理解，把相关的技术用自己的感悟动作发挥出来，才具有个性特色的舞蹈魅力。舞蹈意识推动舞蹈情节进展。体育舞蹈往往与音乐结合在一起，有着情节的波澜起伏，这就需要青少年真正地运用舞蹈意识，去调动个人的情感因素，把自己认识的舞蹈内涵中的爱恨情仇，用舞蹈意识激发出来的情节情愫抒发出来，进而推动舞蹈情节的进展，引起舞者、音乐、舞蹈动作、舞场与观众之间的共鸣。
对任何人而言，舞蹈意识并不是先天就有的， 需要经过教师或教练悉心地教导，青少年本人潜心地钻研，才能在不断地学习与练习中，实现感悟的积累提升。作为青少年体育舞蹈的教育者，又该怎么样去实施舞蹈意识培养呢?这不是一个全新的课题，却是一个一直没有被专业研究的课题。实施起来要求有进行实践的基础与积累，但是进行总结提炼，仍有着观点琐碎、相关知识不系统的难度。笔者只有立足个人实践、对他人文献的研究， 以及对他人实践的观察研究，展开思考。青少年身心年龄阶段决定了其学习新事物的速度，单纯地就体育舞蹈的动作与技术，他们往往接收得很快，只要通过强化练习基本上可以达到相关的要求。但是，体育舞蹈的学习不能仅靠记忆，还需要培养青少年的领悟能力， 即在教师或教练讲解示范后，要让他们自己根据体育舞蹈动作的基本规律去领悟其中的舞蹈趋势与动作演进变化。这时候教师或教练，要给他们一定的自由时间，让他们在相关动作巩固练习中，不断地结合自己的实际情况，逐步提升。需要注意的是，在学生一开始领悟时可能会出现迷茫，特别是在基本动作要领没有掌握的情况下， 自己去领悟显然有难度，因而教师或教练要随时跟进，对发现那些有迷茫现象的青少年应及时加以指导，把他们导出歧途。这种培养方法适合在每一个新的动作或技术技能学习的时候，就是把领悟能力的培养建立在教师或教练指导的基础上，不仅可以使青少年在积极主动地领悟下快速掌握相关的知识，还可以在较短的时间内从对动作的记忆，上升到对舞蹈内涵的内化。
如果说领悟能力强调的是青少年在教师或教练的带领或指导下去感悟那些刚刚学习的东西， 那么青少年自我觉悟学习，则是对于青少年自主学习能力的培养。这是对青少年更高能力的培养，而且是没有教师或教练指导下完全自主地提升学习。因而，在教育教学实践中，教师或教练要注重加强对青少年进行培训或教学后，要通过布置课后作业的方式，推动他们在对基础知识的强化与巩固中，把相关的东西，在自我的觉悟中在超越记忆中用自己的理解，把它们提升为具有自己个性的体育舞蹈内容中来。在实际的操作中，教师或教练要指导青少年去抓住或创造切入点，进而尽可能地利用一切时机。从体育舞蹈基本动作与其他舞蹈或体育运动相似性动作思考切入。通过这种思考练习，意在让青少年学会融会贯通，吸收借鉴其他优秀的元素，进而运用在自己的舞蹈学习中，同时养成自觉学习的习惯，使其在任何时候、机会都会通过思考的习惯，不断地提升自己的感悟能力。从某个体育舞蹈节目完整性情节切入。具体的某段或某个体育舞蹈，都是以蕴含具体情节意义的节目出现， 其不仅是舞蹈动作的完成性，更在音乐、具体故事情节与人物情感的变化中去推动舞蹈动作的进展与变幻，青少年从此切入，加强对于情感、音乐与动作的感悟思考，尤其是如何在音乐的高潮旋律处，通过舞蹈的动作把舞蹈的情节推向高潮，爆发出“真、善、美” 的共鸣。从体育舞蹈难点动作与音乐的和谐切入。难点动作不仅对于青少年的身体素质要求高，而且其本身难度也是非常大的。尽管动作基本流程一样，但是，相对于不同的个体而言，还是有着诸多的差异。尤其是青少年身体特长等不同， 只是动作的完成上也会有区别。该如何才能把相同的动作去做成属于自己的东西，就需要青少年通过自我感悟把难点动作的完成与音乐结合起来，用不同的表达方式，来打造共鸣美的意境。
由于青少年身心阶段的理解能力有限，只是那些舞蹈基本要领的掌握就具有相当的难度。这种难，往往以青少年高错误率来呈现。对于教师或教练而言，疲于纠正指导；对于青少年而言，则会因为不能及时领会掌握而苦恼。因而教师或教练，要立足实际，循序渐进，尤其对当局者迷的情况，强化青少年的反思纠正练习，特别是对于那些难于掌握的动作，通过他们纠正式的反思，能更快地迈过那个让他们纠结或迷惑的坎，进而达到一个能自己掌控的境界里。这要求教师或教练，要对青少年进行发散思维的教育，不能仅仅限于对自己或自己的舞伴的反思，也要多对其他人的反思，这样才能更多地启发自己。另外，要注意调动与发挥青少年相互合作的重要性，如青少年学员之间的相互检查、指导与反思等。
青少年体育舞蹈意识的培养，不是一朝一夕的事，不能急于求成，也不能因为进步缓慢而放弃。需要立足青少年的实际，根据每个人的基础文化程度、智力、天赋等，要制订切实的计划，且要求每个人的计划都不相同，把专职的教学或培训培养，与家庭培养结合起来，进而培养他们的自觉、自主能力，使得他们对于舞蹈意识的培养成为自觉的习惯。通过这样的培训学习，青少年除了能在音乐的引导下翩翩起舞，还能根据自己对于舞蹈本身的认识，进化为自己内在的舞蹈意识流，融入音乐、舞场与激情中，用流畅地舞蹈动作把不屈的精神、阳光的态度、美好的理想与青春的活力，充满诗意地表达出来。
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