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清暑解热食菱角_养生与健康论文

摘要:我的家乡就在北方最大的淡水湖微山湖边,烟波浩渺的微山湖是个日出斗金的地方,盛产近百种湖产品,菱角就是其中的一种。 美不美,故乡水。故乡的菱角伴我度过了难忘的童年,无论它味道的好坏,都改变不了我对菱角的偏爱。上世纪六十年代初期,我们湖区的粮食
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我的家乡就在北方最大的淡水湖微山湖边,烟波浩渺的微山湖是个日出斗金的地方,盛产近百种湖产品,菱角就是其中的一种。 
  美不美,故乡水。故乡的菱角伴我度过了难忘的童年,无论它味道的好坏,都改变不了我对菱角的偏爱。上世纪六十年代初期,我们湖区的粮食很少,吃不饱饭,父亲就带我到湖里挖螺蛳、捞菱角来充饥。 
  菱角是历代文人墨客咏菱的好题材。关于菱角的佳篇妙句,实在是难以胜数。仅以《采菱曲》为题的诗篇,就有鲍照、王融、梁武帝等。陆游的《夜归诗》:“今年寒到江乡早,未及中秋见雁飞。八十老翁顽似铁,三更风雨采菱归。”说的是陆翁在八十高龄亲自划船采菱角,而且是半夜才归的情景,可见他采菱的兴致非常高。从健康的角度来说,即便采不到菱角,单是享受清风徐来、湖光山色的美景,也足以养心怡神了。 
  菱角是一种一年生水草植物,对环境要求不高,只要有池塘湖泊,菱角就可以生长。菱在春夏之际开白色小花,就是菱花,不久,菱花落入水底,长成菱角。白居易在《看采菱》一诗说:“菱池如镜净无波,白点花稀青角多。”是说菱花依稀的时候,也就到了采菱的季节了。我小时候到湖里采菱,都是把捞出的菱角拿回家后交给母亲,因为家里穷,母亲不舍得放油盐,所以就直接用清水煮了,拿它当主食吃。即便是这样,对我们渔家穷孩子来说,那也是不可多得的美食,那种甜甜的、面面的口感永远也忘不掉。 
  菱角还有其他的别名,《本草纲目》中称“水栗、沙角。”因新菱角刚上市时,含水量大,可当鲜果吃。再过半个月后,老菱上市,菱肉中的水分就转化为淀粉了,大多煮了吃。关于菱角的吃法,古人记载很多。袁枚在《随园食单·新栗新菱》中记载:“新出只栗,烂煮之,有松子仁香,新菱依然。”他的说法是在菱角嫩时就煮吃。《红楼梦》第三十七回有一节说:“袭人听说,便端过来两个盒子,先揭开一个,里面装的是红菱、鸡头两样鲜果……”这是说菱角可以当作鲜果来吃的。在第三十九回又写道:“这个盒子里,方才舅太太那里送来的菱粉糕和鸡油卷儿,给奶奶姑娘们吃的。”这里说的是把菱角做成了糕点来吃。 
  中医认为,菱角性味甘凉,具有清暑解热、除烦止渴等功效。《齐民要术》中说“菱能养神强志,除百病,益精气”,是一种很好的补品;《本草纲目》则说菱角可以“补脾胃,强股膝,健力益气”,并记载菱粉粥具有益肠胃、解内热的功效。 
  现代医学研究表明,菱角含有蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等成分,营养丰富,可与其他坚果类媲美。人们还发现,菱角具有防治食道癌、胃癌、子宫癌的功效。另外,因菱角含有丰富的粗纤维和少量的脂肪,爱美的女士经常吃,可以起到健美瘦身的作用。

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