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1.玫瑰枣仁心
材料：玫瑰10 克，酸枣仁20 克，猪心1个，大蒜、酱油适量。
做法：大蒜洗净后切成末放入酱油碟加入少许清水，搅拌均匀成蒜蓉酱；猪心洗净后放入热水汆烫，酸枣仁、玫瑰花洗净磨碎后灌入猪心中；灌好猪心放入电饭锅蒸熟，待熟透切片就可沾酱食用。
功效：可养心宁神，对失眠、心悸、健忘等症状有益处。
2.五味子桂圆粥
材料：白米1 杯，五味子5 克，桂圆干8个，蜂蜜适量。
做法：白米淘洗干净，五味子、桂圆干洗净全部放入锅倒入适量水，小火煮熟后，依个人口味加入蜂蜜，搅拌即成。
功效：能养心安神，对改善更年期睡眠质量有帮助。
3.花生赤小豆甜汤
材料：花生20 克，赤小豆30 克，蜂蜜适量。
做法：赤小豆洗净浸泡后与花生放入锅中，加入适量水，大火煮滚后转小火继续煮熟，最后加入蜂蜜调味即成。
功效：有助养血安神，适用于神经衰弱失眠患者。
4.藕粉蕉糖牛奶
材料：藕粉2 匙，香蕉1 根，红糖适量，牛奶1 杯。
做法：所有材料放入果汁机搅拌成汁即可饮用。
功效：可补血、养心、降压。
5.桑葚百合茉莉饮
材料：桑葚20 克，百合20 克，茉莉花5克，蜂蜜适量。
做法：所有材料泡水洗净，桑葚、百合放入锅中加入适量水，小火煎煮成汁后加入茉莉花、蜂蜜调味即成。
功效：可补血、安神、开郁。
