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40岁的周女士身材开始发福，为让自己看上去显得苗条些，她开始改穿高跟鞋，并且不断加码，举凡外出场合，经常靠穿高跟鞋来拉长身高。一段时间后，周女士的脚后跟出现疼痛。起初，她不以为然，认为是初穿高跟鞋之故，过了适应期会好，于是咬牙坚持。直到前几天，参加单位的跳绳比赛时，她突然感觉脚跟像被撕裂一般，疼得无法站立，只好到骨科医院就诊。照片子显示周女士跟腱断裂，需要立即手术修补。医生经过分析，认定导致周女士跟腱断裂的元凶是高跟鞋。周女士对此大惑不解：自己以前从没患有跟腱炎，偶尔的脚后跟疼，也认为是受了新鞋的挤压，或是进行打球、跳绳等剧烈运动时劳累过度。哪知道长时间穿高跟鞋居然会对脚造成这么大的伤害。
周女士的问题，也是很多人过中年的人经常遇到的问题。跟身体其他部位一样，经过了青少年的磨合期，跟腱部位也会开始老化。如果在这段年龄时不注意保养，再加上过度运动，就很容易引起包括跟腱断裂在内的跟腱疾病。这种保养，要从平时穿鞋开始，尤其是高跟鞋，最好少穿或不穿。此外，在运动前要注意热身，运动时也要控制好强度，避免引发跟腱损伤及炎症。
在长时间的临床门诊中，笔者注意到，有不少女性患者常年穿着一双不合脚的高跟鞋，脚后跟被磨破后，她们就在伤口贴一张创可贴了事。殊不知，伤口形成老茧后，尽管鞋子还在压迫跟腱，但人往往感觉不到，最终导致跟腱血液循环不畅，发生严重磨损，严重者会产生炎症或感染，波及肌腱及骨膜。跟腱炎不光是女性高跟鞋爱好者的“专利”，也会缠上爱穿窄紧皮鞋的男性。这些男性，尤其是一些体育爱好者，为提高运动成绩，习惯将运动鞋系紧，这样在运动中极容易造成跟腱拉伤。另外，运动过后，如不及时换成宽大舒适的休闲鞋，在皮鞋的紧箍之下，血液循环受阻，也会加剧伤情，影响创口愈合。
值得指出的是，跟腱炎是一种慢性疾病，一旦形成便是不可逆转的。所以，已经患上跟腱炎的患者，要适时换上休闲鞋，并尽早和高跟鞋及窄紧皮鞋说“拜拜”。 出处：科学养生 作者：罗冬蕊
